Em primeiro lugar gostaria de ressaltar que nunca
ingira bebidas alcoólicas de estômago vazio, pois isso faz com que o álcool
seja absorvido muito mais rápido, por isso sempre faça uma refeição leve antes
de começar a beber (ex.: sopa de legumes, nesse caso a noite).
Outra dica que trago para vocês é intercalar as
doses de álcool, ou seja, para cada duas doses de álcool, por exemplo, ingerir
um copo de água, isso faz com que você não se embriague tão fácil e ainda
previne-se da desidratação. Falando nisso, em caso de desidratação, diarreia ou
vômito, decorrentes do consumo de bebida alcoólica, a dica é ingerir ao longo
do dia, água de coco que ajuda a repor eletrólitos perdidos na urina e no suor como
o sódio e o potássio, chás também pode, uma sugestão que dou é usar folhas de
hortelã, sucos naturais de frutas como abacaxi, melancia, entre outros que além
de hidratar e repor sais minerais também repõe glicose, e é claro, ingerir
bastante água.
Já a dica de alimentação para depois da bebedeira é
comer doces, pois esse tipo de carboidratos ajuda a restaurar os níveis de
glicose no sangue e a recuperação será muito melhor.
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