domingo, 4 de janeiro de 2015

COLUNA SAÚDE E NUTRIÇÃO: FESTA DE SANTOS REIS CHEGOU... DICAS DE SAÚDE PARA QUEM CONSOME BEBIDAS ALCOOLICAS

Em primeiro lugar não recomendo fazer uso de bebidas alcoólicas, pois o álcool acarreta prejuízos à saúde do ser humano, afeta principalmente o fígado e o estado nutricional, seu excesso pode desencadear uma doença chamada cirrose hepática do tipo alcoólica, aumenta as taxas de triglicérides no sangue, valendo lembrar também que o álcool é, mas calórico que os carboidratos e as proteínas, ou seja, o álcool engorda, além disso, o mesmo apresenta em sua composição maltose um tipo de açúcar muito empregado na fabricação e uso de cervejas, proibido seu consumo para diabéticos, entre tantos outros malefícios.
Mas se for consumir alguma bebida que contenha álcool, prefira o vinho tinto que contem flavonóides, uma substância antioxidante presente na uva e que atua na redução do colesterol, sendo assim boa para o coração. Mas cuidado, a recomendação diária de vinho tinto é de um cálice de aproximadamente 50 ml, ou seja, a quantidade indicada dessa bebida é controlada e não exagerada, mas ATENÇÃO: um cálice não é uma garrafa. Outra forma de consumir bebidas alcoólicas e não se embebedar é intercalar um copo de álcool para um copo de água sendo assim conseguimos diminuir o impacto na absorção do álcool, você irar ingerir cerveja, por exemplo, e não se embriagar tão facilmente, mas não se esqueça: BEBA COM MODERAÇÃO!

Por Arthur Silva
Nutricionista

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Aqui é o seu espaço.